果蔬汁（料理机食谱记录）

步骤 1

菠萝果酱

1、菠萝去皮切小块，加盐水浸泡5分钟左右冲洗干净沥水备用

2、料理机中放入菠萝块加少量水搅打均匀（可以不用搅打太细，适当留有小颗粒的口感）

3、搅拌好的菠萝泥放入小奶锅中，加大量糖、柠檬汁，小火煮干水分，中间需搅拌，防止粘锅（如果觉得糖太多不健康，可以用蜂蜜代替）

4、找一个干净无水的玻璃容器，等煮至成为果酱那样浓稠的泥状，晾凉后装入容器密封冷藏保存，因为没有加防腐剂，需冷藏并几日内尽快食用完毕

步骤 2

南瓜红枣糊：普通大小的南瓜1/4个去皮切块蒸熟（也可以切好南瓜蒸熟后去籽，用勺子刮出肉），大枣3颗去核，牛奶250ml

步骤 3

红枣核桃奶：红枣8个+核桃2个+枸杞子+葡萄干+牛奶400毫升。 约3杯的量。 红枣不是特别大的那种，不用加蜂蜜，红枣本身就很甜。（注意，葡萄干和枸杞子需提前泡软）

步骤 4

玉米汁：玉米粒+奶+蜂蜜

步骤 5

苹果黄桃葡萄汁：苹果+黄桃+葡萄肉（去皮去核）+蜂蜜+水

步骤 6

胡萝卜苹果汁：苹果一个+胡萝卜半个+柠檬汁+蜂蜜+水

步骤 7

火龙果+雪梨+香蕉+少量矿泉水（不用加糖或蜂蜜，雪梨和香蕉都是增加甜度的）

步骤 8

苹果香蕉汁：苹果一个+香蕉一个+柠檬汁+蜂蜜少许+矿泉水

步骤 9

石榴汁：石榴一个去皮带籽放入料理机，加入少量矿泉水搅拌后用滤网滤出汁，也可以再挤入少量柠檬汁加蜂蜜搅拌均匀

步骤 10

石榴雪梨汁：石榴一个去皮带籽放入料理机，搅拌后用滤网滤出汁，和一个雪梨，加少量矿泉水

步骤 11

雪梨苹果香蕉汁：雪梨一个+苹果半个+香蕉半个+柠檬汁少许+蜂蜜少许+矿泉水

步骤 12

雪梨鳄梨🥑汁：雪梨一个+鳄梨一个+矿泉水

步骤 13

椰奶：新鲜椰肉（开椰子的方法建议搜索一下）+鲜奶+蜂蜜

步骤 14

牛油果苹果优酪乳奶昔：牛油果一个+雪梨半个+小苹果一个+优酪乳酸奶一袋。 非常好喝

步骤 15

火龙果优酪乳奶昔：火龙果一个+优酪乳酸奶一袋